Meditaties die verandering verdiepen
De meditaties helpen om wat je leert in de cursussen, workshops en community écht te laten zakken. Zo veranker je nieuwe gewoontes in je onderbewustzijn en maak je makkelijker blijvende verandering.
met meditatie
jezelf en je kind
en balans
kinderen apart
Ondersteuning voor iedere situatie
Iedere meditatie sluit aan op een situatie die je waarschijnlijk herkent uit het dagelijks leven. Kies een thema en ontdek hoe meditatie helpt om nieuwe vaardigheden écht eigen te maken.
Hoe het werkt
Ontdek hoe onze meditaties zijn opgebouwd en waarom ze helpen om blijvende verandering te creëren.
Boosheid
Leer boosheid eerder herkennen, kalm blijven en reageren vanuit verbinding in plaats van frustratie.
Hechting & verbinding
Verdiep de band met je kind en versterk de veilige verbinding die jullie samen opbouwen.
Slapen
Rustgevende meditaties die helpen ontspannen voor het slapengaan en beter leren inslapen.
Overprikkeling
Breng hoofd en lichaam weer tot rust wanneer alles even teveel wordt.
Angst & spanning
Laat spanning los en ontwikkel meer veiligheid, vertrouwen en innerlijke rust.
Boosheid weer laten zakken
Een korte, rustige meditatie die je kind helpt voelen wat er in het lichaam gebeurt en stap voor stap weer kalmer te worden.
Van spanning naar rust
Een moment om zelf te vertragen, spanning los te laten en met meer rust te reageren op wat er thuis gebeurt.
De weg met stapstenen
Een kalm luisterverhaal dat kinderen helpt hun hoofd rustiger te maken en ontspannen richting de nacht te gaan.
Elke meditatie is opgebouwd voor maximale impact
Een meditatie is meer dan alleen ontspannen. Iedere meditatie bestaat uit zes zorgvuldig opgebouwde stappen die je helpen om nieuwe inzichten niet alleen te begrijpen, maar ook écht onderdeel te maken van je dagelijks leven.
1. Bewustwording
Je ontdekt eerst wat er op dit moment in jezelf gebeurt.
2. Acceptatie
Je leert ruimte maken voor gevoelens zonder ertegen te vechten.
3. Loslaten
Spanning, overtuigingen en oude patronen mogen langzaam verdwijnen.
4. Verankering
Nieuwe helpende gedachten worden rustig in je onderbewustzijn opgeslagen.
5. Integratie
Je neemt de nieuwe vaardigheden mee naar het dagelijks leven.
6. Verdieping
Door herhaling ontstaat blijvende verandering voor jou én je kind.
Meditatie is één onderdeel van de complete OpvoedApp
De meditaties versterken alles wat je leert in onze opvoedcursussen, workshops, expertchat en community. Zo blijft nieuwe kennis niet alleen in je hoofd zitten, maar wordt het onderdeel van hoe jij én je kind dagelijks reageren.
