Hechting
5 tips voor meer verbinding en contact met je kind
In dit artikel lees je hoe je met hechting om kunt gaan op een manier die rustiger voelt voor jou en je kind.
Echt contact hebben met je kind is wat jullie band stevig maakt en houdt. Dat klinkt eenvoudig, en in een week vol halen, brengen, koken en huiswerk is het dat allerminst.
Hieronder staan vijf dingen die daarbij helpen. Geen van alle kosten ze veel tijd, en dat is met opzet, want tijd is meestal precies wat er niet is.
5 tips
1. Maak eerst contact met jezelf. Als je zelf niet lekker in je vel zit of te druk bent in je hoofd, is het bijna niet te doen om met je volle aandacht te kijken en te luisteren. Dat is geen kwestie van beter je best doen maar van ruimte: wat er bij jou niet is, kun je ook niet geven. Zorg dus dat er iets in je week zit wat van jou is, hoe klein ook. Merk je dat de spanning van het opvoeden je boven het hoofd groeit, lees dan over opvoedstress.
2. Neem tien minuten per dag waarin niets moet. Geen schermen, geen vragen over school, geen opdrachten. Hij bepaalt wat jullie doen en jij doet mee, ook als dat betekent dat je een halfuur naar hetzelfde spel moet kijken. Dit is van alle vijf de tips degene die het meeste oplevert, en tegelijk degene die er in een drukke week als eerste uit valt.
3. Sluit aan bij wat hem bezighoudt. Vraag naar dat spel waar je niets van begrijpt, luister naar die muziek, kijk mee naar wat hij aan het bouwen is. Je hoeft het niet leuk te vinden om er belangstelling voor te tonen, en bij oudere kinderen is dit vaak de enige ingang die nog openstaat.
4. Luister zonder het op te lossen. Dit is het moeilijkste, want je ziet precies wat hij zou moeten doen en je wilt hem helpen. Toch is een kind dat zijn verhaal kwijt kan, eerder bereid om je advies te vragen dan een kind dat het krijgt. Vraag dus eerst wat hij er zelf van vindt, en wacht met je mening tot hij erom vraagt.
5. Doe dingen samen die niet over hem gaan. Koken, klussen, boodschappen, de hond uitlaten. Naast elkaar bezig zijn levert bij de meeste kinderen meer gesprek op dan tegenover elkaar aan tafel zitten, want er hoeft niet gekeken te worden en er hoeft niets gezegd.
En kies er één. Vijf dingen tegelijk invoeren wordt een project, en dan gaat het over de tips in plaats van over jullie.
Waarom dit meer doet dan je denkt
Deze vijf hebben één ding gemeen: ze gaan allemaal over contact zonder dat er iets moet.
Dat is belangrijk, want bij de meeste gezinnen gaat vrijwel alles wat er gezegd wordt over taken. Kom eten, ruim op, doe je jas aan, is je huiswerk af. Als dat het grootste deel is van jullie gesprekken, dan gaat je kind jou associëren met dingen die moeten, en dan wordt hij bij voorbaat een beetje afwerend zodra je iets vraagt.
Contact dat nergens over gaat, doorbreekt dat. En het heeft een prettig neveneffect: een kind dat merkt dat er ook gewoon aandacht is, komt makkelijker als je iets vraagt. Niet omdat hij gehoorzamer wordt, maar omdat hij niet elke keer het gevoel heeft dat je iets van hem wilt.
Tot slot
Verbinding is geen extra taak op je lijst. Het is wat de rest van die lijst lichter maakt.
En het gaat niet om hoeveel tijd jullie samen doorbrengen, want dat is waarschijnlijk al de hele dag. Het gaat om een klein deel van die tijd waarin er niets hoeft.
Dus als je van deze vijf er één kiest, neem dan die tien minuten. Dat is het minste werk en het grootste verschil.
Meer hierover lees je bij hoe je de ouder-kind relatie versterkt.
Wil je weten waar bij jullie de meeste ruimte zit
In de OpvoedApp lees je daarna hoe je die momenten inricht.
