Het kan moeilijk zijn om te zien dat je kind angst heeft om te slapen. Of het nu gaat om je peuter die bang is om te slapen en plotseling ’s nachts wakker wordt en niet meer wil slapen of een baby die bang is om te slapen zonder dat jij erbij bent. Het kan een verontrustende en vermoeiende tijd zijn voor zowel het kind als de ouders. In dit artikel zullen we bespreken waarom kinderen bang zijn om te slapen en wat je als ouder kunt doen om te helpen.
Waarom is mijn peuter bang om te slapen?
Peuters kunnen om verschillende redenen bang zijn om te slapen. Soms is het gewoon een fase die ze doormaken, terwijl in andere gevallen er een specifieke trigger kan zijn. Hieronder volgen enkele mogelijke oorzaken waarom je peuter bang is om te slapen:
- Nachtmerries: Kinderen kunnen last hebben van nachtmerries waardoor je peuter bang is om te slapen;
- Veranderingen in hun leven: Als er iets is veranderd in het leven van je peuter, zoals een verhuizing of een nieuwe baby, kan dit hun slaapritme verstoren en ze angstig maken om te slapen;
- Oververmoeidheid: Als je peuter oververmoeid is, kan dit leiden tot angst om te gaan slapen. Maar hoeveel slaap heeft een kind nodig?;
- Separatieangst: Sommige peuters kunnen angstig worden als ze van hun ouders gescheiden worden en zich alleen voelen als ze gaan slapen.
5 tips als je peuter bang is om te slapen
Als je peuter bang is om te slapen, zijn er verschillende dingen die je kunt proberen om te helpen:
- Blijf rustig en geduldig: Het kan frustrerend zijn als je kind niet wil slapen, maar blijf kalm en geduldig. Probeer niet te gefrustreerd te raken, want dit kan de angst van je peuter vergroten bij het slapen;
- Stel een slaaproutine in: Zorg voor een consistent slaapschema en een vaste routine voor het slapengaan. Wanneer dit niet het geval is, kan dit zorgen voor slaapproblemen bij je kind. Wanneer je zorgt voor een consistent slaapschema, kan dit helpen bij het creëren van een gevoel van veiligheid en zekerheid voor je peuter;
- Biedt comfort: Geef je peuter een knuffel en laat hem of haar weten dat je er bent. Dit kan helpen bij het verminderen van de angst van je peuter bij het slapen om bijvoorbeeld te alleen te zijn;
- Zorg ervoor dat de kamer rustig en donker is: Zorg voor een rustige en donkere slaapomgeving, zonder te veel afleiding. Dit kan helpen bij het bevorderen van een rustige slaap;
- Praat met je peuter: Praat met je peuter wanneer hij/zij bang is om te slapen en biedt geruststelling en steun.
“We either make ourself miserable, or we make ourself strong. the amount of work is the same” Carlos Casteneda
Hoe ontstaat angst om te slapen bij een kind?
Angst om te slapen bij een kind kan ontstaan door verschillende factoren, zoals een gebrek aan veiligheid en comfort, veranderingen in hun leven of de ontwikkeling van angststoornissen. Hierdoor kan het zijn dat je kind niet kan slapen of kan het overkomen alsof het niet wilt slapen.
Sommige kinderen kunnen ook genetisch gevoeliger zijn voor angst. Het is belangrijk om de oorzaak van de angst van je kind te begrijpen, zodat je gerichte hulp kunt bieden.
Tips als je baby bang is om te slapen
Als je baby bang is om te slapen, zijn hier enkele tips die kunnen helpen:
- Maak het bed comfortabel: Zorg ervoor dat het bed van je baby comfortabel en veilig is. Dit kan helpen bij het verminderen van de angst van je baby om alleen te zijn;
- Zorg voor een rustige en donkere kamer: Zorg voor een rustige en donkere slaapomgeving, zonder te veel afleiding. Dit kan helpen bij het bevorderen van een rustige slaap;
- Maak een vast slaapschema: Stel een vaste slaaproutine in voor je baby. Dit kan helpen bij het creëren van een gevoel van veiligheid en regelmaat;
- Zorg voor nabijheid: Houd je baby dicht bij je in de buurt totdat hij of zij in slaap valt. Dit kan helpen bij het verminderen van de angst van je baby om alleen te zijn;
- Praat met je baby: Praat met je baby in een zachte stem en geef geruststellende woorden. Dit kan helpen bij het kalmeren van je baby;
Het is belangrijk om de angst van je kind om te slapen serieus te nemen. Door te begrijpen waarom je kind bang is om te slapen, kun je gerichte hulp bieden. Stel een consistente slaaproutine in en zorg voor een veilige en rustige slaapomgeving. Biedt comfort en nabijheid aan je kind, en praat met hem of haar over zijn of haar angsten. Met deze tips kun je je kind helpen om weer veilig en comfortabel te slapen.
Heeft jouw kind angst om te slapen?
Dan hebben we goed nieuws voor jou. De cursus Rust in de Nacht gaat daar verandering in brengen. We hebben namelijk een stap voor stap methode hebben ontwikkeld om als ouder makkelijker om te gaan met de strijd rondom slapen. Zodat je weer vertrouwen krijgt en zonder schuldgevoel of falen je kind beter leert slapen.
❤️ Het helpt je kind om minder de strijd aan te gaan en de overgang van waken naar slapen rustiger te laten verlopen;
❤️ Het naar bed brengen is geen probleem meer;
❤️ Het elke keer uit bed komen is verleden tijd;
❤️ Het korte lontje (begrijpelijk) van jou zelf als ouder wordt weer een stukje langer;
❤️ Jullie krijgen beide een betere nachtrust, wat weer zorgt voor meer energie, minder futloosheid en een verbetering van concentratie en geheugen;
❤️ De eeuwige tranen ‘s avonds of ‘s nachts komen niet meer veelvuldig voor;
❤️ Een knuffel en een kus, en je kind gaat rustig slapen. Wetende dat papa en mama precies de juiste behoeftes hebben vervuld.
En dat alles door een combinatie van kennis over slapen, wetenschappelijke benadering van slapen en een methode vanuit de hechtingsvisie. Zodat je juist de verbinding houdt met jouw kind, en je ze een stabiel en veilig fundament geeft in hun zelfvertrouwen en ontwikkeling richting volwassen persoon. En dat in slechts 15 tot 30 minuten per dag.
Rust in ouderschap is gespecialiseerd in het aanbieden van cursussen om weer rust in het ouderschap te krijgen. Op onze speciale pagina lees je wat je allemaal krijgt in het programma en hoe je kunt deelnemen. Bekijk ons programma voor meer informatie.