Hoe zorg je goed voor jezelf, terwijl je er voor je kinderen bent?

Misschien herken je het wel: je reageert uit frustratie omdat je al een lange dag achter de rug hebt. Of je merkt dat je boos wordt als je kind iets doet wat voor jou onacceptabel voelt, zoals tegenspreken of spullen kapotmaken. Dit zijn voorbeelden van triggers, dingen die een emotionele reactie bij je oproepen. Vaak hebben ze te maken met je eigen ervaringen of overtuigingen.

Als ouder wil je alles goed doen, maar dat kan zorgen voor schuldgevoel. “Waarom kon ik niet kalm blijven?” of “Ik wil dit anders doen, maar hoe?” Misschien voel je je ook weleens bezorgd: “Zal mijn kind gelukkig zijn?” of “Wat als er iets ergs gebeurt?” Deze emoties zijn heel normaal, maar ze kunnen ook zwaar wegen als je niet goed weet hoe je ermee om moet gaan.

Daarnaast is er het dagelijkse ‘aanstaan’. Je wilt er altijd voor je kinderen zijn, maar hoe zorg je ervoor dat je niet jezelf voorbijloopt? Bijvoorbeeld tijdens hectische ochtenden waarin iedereen op tijd de deur uit moet, of avonden waarop je eindelijk rust zoekt, maar je kind nog vragen heeft of niet wil slapen.

In dit thema gaan we dieper in op de dingen die jou als ouder raken. Je krijgt herkenning, inzichten en handvatten om beter om te gaan met stress, triggers en de verantwoordelijkheden die bij het ouderschap horen. Want alleen als jij goed voor jezelf zorgt, kun je er écht zijn voor je kinderen.

Thema’s voor jou als ouder

• Stress door kinderen bij ouders: Waarom ervaar je stress en hoe ga je hiermee om?
• Schuldgevoel bij jezelf: Wat helpt jou om rustiger te reageren en schuldgevoel te verminderen?
• Angsten: Hoe voorkom je dat bezorgdheid over je kind omslaat in angst?
• Co-ouderschap: Hoe maak je van co-ouderschap een succes voor jou en je kind?

Rust in ouderschap is gespecialiseerd in het aanbieden van cursussen om weer rust in het ouderschap te krijgen. Op deze pagina lees je wat je allemaal krijgt in het programma en hoe je kunt deelnemen. Bekijk ons programma voor meer informatie.